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L’Hatha Yoga è una pratica che unisce tradizione e modernità. Le posizioni vengono mantenute per qualche respiro e le transizioni sono morbide in un flusso gentile che armonizza corpo e mente, aumenta l’energia vitale e risveglia benessere interiore. Asana (posture dello Yoga), Pranayama (tecniche di respirazione), Mudra (gesti delle mani), Bandha (chiusure energetiche) sono i principi base di questa tradizione.
Il Vinyasa Yoga è una forma dinamica e fluida di yoga che si concentra sull’armonizzazione del movimento con il respiro. Ogni sessione è un’opportunità per liberare la mente dalle preoccupazioni quotidiane, connettersi con il proprio respiro e creare uno spazio per il benessere interiore. Pratica di medio/alta intensità
Lo Yin Yoga è una pratica statica e meditativa che agisce sul tessuto connettivo. Le posizioni vengono mantenute a lungo e con l’utilizzo di supporti (cuscini, bolster, coperte, blocchi Yoga, cinghie)
Lo yoga in gravidanza è un’opzione meravigliosa per le future mamme che desiderano mantenere la salute fisica e mentale durante questo periodo speciale della loro vita. Lo yoga in gravidanza si concentra su posture e movimenti specificamente indicati per supportare il corpo in cambiamento delle future mamme. Questa pratica può contribuire a migliorare la forza, la flessibilità e la postura, nonché a ridurre il disagio fisico come il mal di schiena e le tensioni muscolari. La pratica di include tecniche di respirazione e meditazione in preparazione al parto.
Lavoro individuale creato sulle specifiche esigenze della mamma.
Tecniche semplici di risveglio muscolare preparatorie alla tonificazione, purificazione e rilassamento dei muscoli del viso. Si utilizzano face tools come Gua Sha e spazzole in fibre vegetali